Ne yediğiniz kadar neden yediğiniz de önemlidir. Hepimiz zaman zaman aç olmadığımız halde yemek yerken buluruz kendimizi? Hiç düşündünüz mü neden?

Fiziksel açlığın söz konusu olmadığı durumlarda, bazı duyguların tetiklemesiyle atıştırmaya duygusal yeme diyoruz. Eğer duygusal yeme probleminiz varsa önce hangi duyguların bunu tetiklediğini bulmaya çalışmalısınız.

Peki hangi duygular?

Ekmeğin şişmanlatıcı olduğuna dair kanıtlanmış herhangi bir bilgi yoktur. Yağ oranının düşük olması ve insanı tok tutması nedeniyle ekmek diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir;

ancak tam tahıl veya kepekli olup ihtiyaçtan fazla yememek kaydıyla. Diyette yapılan diğer yanlışlar ise;

DAĞCILIK : Belirli bir takım ilke ve kurallara dayalı olarak dağlarda yapılan yürüyüş , kampçılık ve tırmanış sporudur .

DAĞCI : K ayada , karda ve buzda dağın ve doğanın bir takım zorluklarını, dağcılık araç ve gereçleri kullanarak aşıp doruğa ulaşan ya da ulaşmayı amaçlayan kişidir .

Dostunuzu düşmanınızı tanıyın. Her pazartesi başladığınız diyetlerin bir türlü sonu gelmiyorsa ya da yılın yarısını aç gezdiğiniz halde etrafta dolaşan incecik kadınlara kıskanç gözlerle bakmaya devam ediyorsanız bu işin içinde sadece yanlışlık değil aynı zamanda diyetinizi sabote edici etkenler var demektir. Hayatınızın yarısı çikolatalara imrenerek bakmakla mı geçti ya da her tatlı yediğiniz bir gün için üç gün pişmanlık duyduğunuz halde yine de değil bir kilo bir gram bile vermiyorsanız

Ünlülerin diyetisyeni olarak tanınan Dilara Koçak, bilgi ve tecrübelerini bir kitapta topladı. Koçak’ın “Dilara Koçak ile İyi Yaşam” adını verdiği kitapta doğru ve sağlıklı beslenmek için 99 farklı ipucu ve araştırma özeti bulunuyor. Koçak, “Hangi zamanda ne yemeliyiz, nasıl doğru beslenmeliyiz?” sorularının ayrıntılı cevaplarını veriyor. Bu kapsamda ünlü diyetisyen doğumdan ergenliğe, öğrencilikten iş hayatına, özel günlerden (Ramazan, bayram vs...) depresyon gibi hastalık dönemlerine kadar pek çok farklı anda doğru beslenmenin altın kurallarını ve tecrübelerini okuyucularıyla da paylaşıyor.