Herkonudan.com - Her konu

Karbonhidratların sağlıklı beslenme planında nasıl kullanılacağı yıllar boyu tartışma konusu olmuştur. Ben 20 yıldır yapılan beslenme araştırmalarına baktığımda; yağdan fakir, kompleks karbonhidrattan zengin beslenmenin kalp hastalıkları, şeker hastalığı ve şişmanlığın oluşumunu önlemede önemli bir yol olduğun yaygın bir şekilde vurgulandığını gördüm. Ancak toplumlar diyetlerinde yağı azaltmalarına rağmen kalp hastalıklarının artmasında sadece beslenme değil farklı nedenlerin olabileceği düşüncesindeyim.

18/08/2008 | 33 defa okundu | Yazdır | Arkadaşına gönder | Devamı >>

12. Enerji Yoğunluğu Kaloriye Karşı

Sağlık/Diyet ve Spor

Yazar : Belleza

Enerji Yoğunluğu Kaloriye Karşı Harvard Tıp Fakültesi Beslenme Bilimleri kursunda yeni diyet sistemi anlatıldı ve birçok popüler diyetler masaya yatırıldı. İşte yeni diyet görüşü: Enerji Yoğunluğu Düşük Beslenmek.

Kulağa popüler bir akımmış gibi görünse de Harvard Tıp Fakültesi Beslenme Bölümü bilim adamlarının geniş araştırmaları sonucunda uzun sürede en etkin kilo verme ve koruma yöntemi olarak belirlemeleri aslında bir tesadüf değil. Enerji Yoğunluğu Diyetini tanımayla başlamak bu sistemi anlamanın en güzel yolu…

15/08/2008 | 29 defa okundu | Yazdır | Arkadaşına gönder | Devamı >>

13. Bu besinlerle 3 günde yenilenin!

Sağlık/Diyet ve Spor

Yazar : Atlantis

Bazı besinlerin yağ yakımı ve toksin atılımı sağlayarak zayıflamanıza yardımcı olduğunu biliyor muydunuz?

Bu program sayesinde 3 günde kendinizi yenilenmiş ve tazelenmiş hissedeceksiniz. Uzun zamandır uğraşıyor fakat kilo veremiyorsunuz... Bunun altında yatan neden doğru besinleri seçememeniz olabilir. Aşağıdaki listede yer alan besinler vücuda faydalı vitamin ve mineraller içermelerinin yanı sıra yağ yakımını hızlandırma özellikleriyle de biliniyorlar.

13/08/2008 | 39 defa okundu | Yazdır | Arkadaşına gönder | Devamı >>

14. Spor Türü Seçimi

Sağlık/Diyet ve Spor

Yazar : Atlantis

Yürüyüş

Organizmanın temel fizik aktivitesidir, her kişiye, her zaman, her yerde önerilir. Hiç bir sakıncası yoktur. Yürüyüş alt üyelere de (bacaklar) kan dolaşımını artırır ve kalp kasını kuvvetlendirir. Kemik ve kaslar için çok az yaralanma riski oluşturur. Alt üyeler ve bacakların venöz dolaşımını uyarır ve akciğerlerin verimini iyileştirir.

12/08/2008 | 55 defa okundu | Yazdır | Arkadaşına gönder | Devamı >>

15. Kısa aralıklarla egzersiz

Sağlık/Diyet ve Spor

Yazar : Tuğra

Yağların en fazla yandığı egzersiz türü 30 dakika egzersiz ve 20 dakikalık aralardan oluşan çalışma.

Japon araştırmacıların yaptığı bir çalışmada, 20’şer dakikalık aralarla yapılan 30’ar dakikalık egzersizlerin, hiç ara vermeden yapılan egzersizlere göre yağların daha fazla yakılmasını sağladığı belirlendi.

07/08/2008 | 47 defa okundu | Yazdır | Arkadaşına gönder | Devamı >>

16. Bu sporların geleceği parlak

Sağlık/Diyet ve Spor

Yazar : Atlantis

genclikspor Rafting sporuna artık hepimiz aşinayız. İnsanların daha çok eğlenmek için yaptıkları rafting, dünyada profesyonel bir spor dalı. Bu sporu dünya yetmiş yıldır yapıyor.

Ülkemizde öteden beri raftinge çok uygun parkurlar olmasına rağmen biz bu sporu yeni yeni keşfediyoruz.Fakat bazı spor dalları var ki henüz çok fazla bilinmiyor.

02/08/2008 | 49 defa okundu | Yazdır | Arkadaşına gönder | Devamı >>

17. "Görünmez Sandalye Egzersizi"yle incecik bir bel!

Sağlık/Diyet ve Spor

Yazar : Atlantis

egzersizler Birçoğumuz kilolara kafamızı takarız ama aslında önemli olan bel ölçüsüdür. Çünkü, bel ölçünüz genel sağlığınız açısından en iyi ve tek göstergedir. Bel ölçüsü kontrolü programınızın işe yaraması için, ne kadar çok yediğinizi veya yemediğinizi asla düşünmeyeceğiniz pratik bir plana ihtiyacınız var.

İşte ünlü kalp doktoru Mehmet Öz'den belinizi inceltmenizi sağlayacak sırlar:

23/07/2008 | 56 defa okundu | Yazdır | Arkadaşına gönder | Devamı >>

18. Tempolu yürüyüşün 24 faydası

Sağlık/Diyet ve Spor

Yazar : Atlantis

Tempolu ve en az yarım saati bulan yürüyüşün faydaları tartışılımaz. Ama 8 konuya dikkat etmek gerekiyor. İşte bilinçili yürüyüşün 24 faydası.

1-- Yürüyüş, kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır.

21/07/2008 | 82 defa okundu | Yazdır | Arkadaşına gönder | Devamı >>

19. Bu vitamin rehberini iyi okuyun

Sağlık/Diyet ve Spor

Yazar : cevf

Vücudumuzun yapı taşları, vücudumuza giren besinlerden oluşuyor. Genç kalmak isteyen, pürüzsüz cilt isteyen, sağlıklı bir beden isteyen burada verilen rehberi iyi incelemeli.

Kabağın K vitamini, brokolinin şifa deposu olduğundan haberiniz var mı? Bu soruların yanıtını bilirseniz, evinize vitamin ve şifa dolu bir fileyle dönebilirsiniz.
Medical Park Fatih Hastanesi’nden Diyetisyen Sevil Nas Can; çok sık tükettiğimiz, marketten ve pazardan aldığımız meyve ve sebzelerin besin değerleri hakkında bilgi verdi:

25/06/2008 | 77 defa okundu | Yazdır | Arkadaşına gönder | Devamı >>

20. Yaşlara Göre Spor

Sağlık/Diyet ve Spor

Yazar : choice

İnsan yaşamında spor yapmanın ne kadar önemli bir yeri olduğunu hemen hepimiz biliyoruz. Ancak çoğumuz, çeşitli bahaneler bularak, sporun sağlığımız için ne kadar gerekli bir faaliyet olduğunu göz ardı ediyoruz. Spor, hastalıkların bizi esir almasını engelleyen bir koruyucu yöntem olmanın yanı sıra, bazı hastalıklara tedavi amacıyla da uygulanıyor. Bir insanın gelişiminde sporun en az yemek, içmek kadar önemli bir yeri olduğunu vurgulamak amacıyla size kapsamlı bir spor haberi hazırladık.

23/06/2008 | 74 defa okundu | Yazdır | Arkadaşına gönder | Devamı >>