Halk arasında kireçlenme olarak bilinen “artroz” eklemlerde bozulma anlamına geliyor. En çok dizlerde görülüyor. İhmal edildiğinde çok ciddi sorunlara yolaçabiliyor. Artrozu aşmanın yolu ise hangi yaşta olursa olsun spor yapmaktan ve kilo almamaktan geçiyor.

Kireçlenme ya da artroz, eklemlerde zorlanma ve hareketlerde kısıtlanma yapan kronik bir hastalık. Bu hastalığın görülme sıklığı yaş ilerledikçe artıyor. Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla rastlanan artroz eklem çevresinde ağrıya ve şişliğe yol açıyor.

Bademcikler (tonsiller) ve geniz eti (adenoid), lenfoid doku  adı verilen ve vücudun bağışıklık sisteminde rol  alan organlardır. Boğazın arka kısmında  savunma görevi gören doku halkasının bir parçasıdırlar.

Boyun, kasık ve vücudun diğer kısımlarında bulunan bezelere benzer  dokulardan oluşmuşlardır. Lenfosit  içerirler. Bu lenfositler vücudun bağışıklık sistemine  rol alan antikorları üretirler.

 SAĞLIKLI hayat için genelde koşma sporu tavsiye ediliyor, yaşına, durumuna ve vaktine bakılmaksızın herkesin koşması isteniyordu. Fakat zamanla koşunun birçok-mahzurları ortaya çıktı. Bazı kişilerin kalbi dayanamadı ve yollarda kaldılar. Sağlanan faydaların, koşu bırakıldığında devam etmediği ortaya çıktı. Bunun üzerine koşudan vazgeçildi ve yürüyüşün en güzel spor olduğu keşfedildi.

Meşhur bir doktor şöyle demiştir:

“Hasta olduğumuz zaman neden hasta olduğumuza şaşarız. Halbuki şaşılacak şey hasta olmamız değil, nasıl olup da sıhhatli olduğumuzdur.”

Sıhhatli halimiz bunun en güzel misâlidir. Zira vücudumuz her gün milyonlarca hastalık mikrobunun hücumuna maruzdur. Buna rağmen hastalanmayız. Yediğimiz gıdalar vasıtasıyla olsun, teneffüs ettiğimiz havayla olsun, veyahut da derimizdeki çatlakların, kesiklerin arasından olsun durmadan vücudumuza sayısız mikroplar girer. Buna rağmen hastalanmayız.

SON YILLARDA, yoğun fiziksel egzersiz sonrası görülen kalp kaynaklı ölümlerde artış olduğu tesbit edildi. Bu ölümler, okullardaki spor aktivitelerinde meydana geldiği zaman basında yer aldığından, bu yaş grubuna özgü gibi düşünülse de gerçekte her yaş gurubunda görülebilir. Özellikle 35 yaş üstü ve damar sertliğine bağlı kalp damar problemleri olanlarda daha sık yaşanır. Bu ölümlerin, daha çok isometrik egzersizler ( ağırlık kaldırma gibi), uzun mesafe koşular gibi fizik aktivitelerle bağlantılı olduğu anlaşılıyor.