Hayat aynı rutininde devam ediyor ve sıkılıyorsanız, yaşamı farklılaştırmanız ve beyninizi alışkanlıklarını bırakmaya zorlamanız gerekiyor. Bu size hem zihinsel zindelik hem de rahatlamayla birlikte mutluluk getirecek. Ailem.com’un verdiği ve okuduğunuzda basit gibi gelen, ancak uyguladığınızda ne kadar katı alışkanlıklara sahip olduğunuzu görmenizi sağlayacak önerileri mutlaka uygulayın.

Spor yaparak daha çabuk kilo vermek gibi bir amacınız mı var? Pek çok kişi spora başlarken formunu korumak ya da daha iyi bir forma sahip olmak ister. Ancak çoğumuz amacımıza uygun egzersiz türünü yapmak yerine bilinçsiz bir şekilde egzersiz programlarını izlemekteyiz.

Yağ yakmak

Fazla kiloların çok büyük bir kısmı vücutta depolanmış fazla yağlardır.

600 gr dana kuşbaşı,3 havuç,1 soğan,2 çorba kaşığı un,1 defne yaprağı

1 su bardağı su ,1 çorba kaşığı limon suyu,2 çorba kaşığı zeytinyağı,

2-3 dal maydanoz,tuz

Bilimsel veriler ışığında yağlı yiyeceklerin insanları şişmanlattığı ve kolesterol düzeylerini artırdığının doğru olmadığı ve yağsız beslenmenin depresyona yol açtığı ortya çıktı. Asıl düşman şeker! Dr. Güçlü Ildız anlatıyor. 

Kronik hastalığı olan ya da kilo nedeniyle diyetlerinden yağı kesenler, vücudun temel yapı- taşından mahrum kalır.

Pırasa kış aylarının vazgeçilmez sebzelerindendir. Hafif lezzeti ve besleyici özelliğiyle pırasayı hiç nohutlu pişirdiniz mi? Böylece;  hem protein kalitesini de arttırmış olacak; hem de lezzetine doyamayacaksınız.

Nohutlu pırasa yemeği (6 kişilik) Malzemeler:

1 kg Pırasa

1 Orta Boy Havuç