Gratis Joomla Template by FatCow Review

'Aslında' dememek için bu haberi okuyun

Kategori: Diyet ve Spor

'Ne bu deveyi güderim ne de bu diyardan giderim' misali; ne dizileri izlemekten vazgeçiyor ne de bu dizileri izlememek gerektiğini savunuyoruz.

Öte yandan yemekleri tuzsuz yemek gerektiğini söylüyor, bir taraftan da yemeğe tuz katmaya devam ediyoruz. Neden mi? 'Aslında' demeye alışmışız da ondan. Ey ahali aslında, 'aslında'(larla) gün geçirmemek lazım...

Hayatımızda 'aslında' ile başlayan ne kadar çok cümle olduğunu düşündünüz mü?

Devamını oku...

Kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme için 20 öneri!

Kategori: Diyet ve Spor

Kilo verme ve daha sonrasında kilo kontrolünü sağlamak için esas olan şey doğru beslenme kurallarını öğrenmektir. Doğru beslenip egzersiz yaparak kilo verebilir, kilonuzu rahatlıkla koruyabilirsiniz.İşte 20 beslenme önerisi1. Özellikle bayanlar stres içinde olduğunda ya da üzüldüğünde yemek yemeye yönelir. Kocaman bir dilim pastanın, çikolatanın bizi mutlu ettiğine inanırız ve daha çok bu besinleri tüketiriz.

Devamını oku...

Sıçrayarak Zayıflama Yöntemi

Kategori: Diyet ve Spor

Pek çok kişi 10 ay hareketsiz kalıp bahar gelirken ağır spor yapmaya başlıyor. Bunun sonucunda da sakatlıklar, hastalıklar ortaya çıkabiliyor. Spor, özellikle ağır spor genç ve profesyoneller içindir. Fazla kiloluların hele genç değillerse ağır spor yapmaları çok sakıncalıdır. Bu nedenle düzenli egzersiz öneriyoruz.

Düzenli egzersiz sadece kilo kaybını kolaylaştırmak veya vücudun şekillenmesine yardımcı olmak için değil, kas kitlesini korumak, şeker hastalığından selülite kadar tıbbi ve estetik pek çok duruma yardımcı olmak için de önemli.

Devamını oku...

Her 7 bin kalori 1 kilo demek

Kategori: Diyet ve Spor

Kilolardan kurtulmak için kalorisi düşük besinler tercih edilmeli. Çünkü fazla aldığınız her 7 bin kalori,1 kilo aldınız demek.

Fazla kilolarınız var ve yaz gelmeden kurtulmak istiyorsunuz. Diyete başladınız, daha az kalori alarak zayıflamaya çalışıyorsunuz. Doğru yoldasınız çünkü kilo alıp vermek aslında matematiksel dengeler ve hesaplamalar üzerine kurulu.

Kilo vermenin de bir matematik denklemi var. Bu denklemi şöyle düşünebilirsiniz; bir kalori kumbaramız var.

Devamını oku...

Kilo almak istemiyorsanız televizyon seyrederken yemek yemeyin!

Kategori: Diyet ve Spor

Kilo vermek isteyen pek çok insan zaman zaman iş yaşamını ya da evde oturmasını bahane eder ve bu şartlar altında kilo veremeyeceğini söyler. Halbuki birkaç küçük öneriye dikkat ederseniz kendi yaşam şartlarınızda çok rahat kilo verebilir ve yaza zayıf olarak girebilirsiniz.

Yaptığınız yemeğin tadına bakmayın: Ev hanımları evde çok iş yaptıklarını, yorulduklarını ve fazla miktarda enerji yaktıklarını düşünürler ve niçin fazla kilolu olduklarına bir anlam veremezler. Çalışan bayanlar ile ev hanımları karşılaştırıldığında, ev hanımlarının çok daha kilolu oldukları son yapılan çalışmalarda kanıtlanmıştır.

Devamını oku...

Yeni Hastalığımız Kilofobi

Kategori: Diyet ve Spor

Aşırı kilo ve beslenme bozuklukları, kilofobi, diabulimia gibi psikolojik rahatsızlıklara da neden oluyor.

Avrupa’da yılda bir milyondan fazla kişi aşırı vücut ağırlığı nedeniyle hayatını kaybediyor. Aşırı kilo ve beslenme bozukluklarının insan hayatını giderek daha fazla tehdit etmesi bilim insanlarını bu alanda daha çok araştırma yapmaya zorluyor.

Devamını oku...