Gratis Joomla Template by FatCow Review

Basit değişikliklerle daha sağlıklı yaşayın

Kategori: Diyet ve Spor

Zorlu diyetleri ve kalori saymayı artık bir kenara bırakın. Yeni bir araştırma, yeme alışkanlıklarınızda yapacağınız basit değişiklerle uzun süre sağlıklı yaşabileceğinizi gösterdi.

Dailymail.co.uk'ta yer alan habere göre, öncelikle işe tuz tüketiminizi azaltmaktan başlamanız gerekiyor. Sağlıklı bir yetişkinin tuz alımı 6 gramdır. Bu miktardaki en küçük azaltma bile sağlığınıza önemli etki yapacaktır. Araştırma, tuz tüketimini günde 3 grama düşürmenin kan basıncındaki ölçülebilir düşüş için yeterli olacağını, bunun da felç riskinizi yüzde 13, kalp hastalığı riskinizi ise yüzde 10 oranında azaltacağını açıklıyor.

Devamını oku...

Zayıflamak için yemekten önce elma

Kategori: Diyet ve Spor

Bilim adamları, yemekten önce yenen elmanın tokluk hissi vererek zayıflamaya yardımcı olduğunu tespit etti.

Rejim yapmayan üniversite öğrencileri üzerinde yapılan araştırmada gençlere, 5 hafta boyunca öğle yemeğinden 15 dakika önce kabuğu soyulmuş elma, elma kompostosu verildi.

Devamını oku...

Kışın kilo vermek değil kilo almamak önemli

Kategori: Diyet ve Spor

Kışın telaşına ve rehavetine düşmeye gerek yok. Sağlıklı ve bilinçli beslenerek hastalıklardan korunabiliriz. Bunun için de doğru besini doğru zamanda almak lazım.

Örneğin, tam da mevsimi gelmişken brokoli ile ilk adımı atmalı, havuç ile devam etmeliyiz. Kışın kendinizi brokoli ile yeniden canlandırın.

Kış aylarında doğru beslenerek kilo almamak için işe bağışıklık sisteminizi güçlendirerek başlayın. Bunun için de önce brokoli kürü ile havuç rendesini salatalardan eksik etmeyin. Günde en az bir bardak kuşburnu çayı için ve haftada 3 kere balık yemeyi de unutmayın.

Soğuk havalarla birlikte hepimizde 'Aman hastalığa yakalanmayayım.' telaşı başlar.

Devamını oku...

Yanlış diyet saç döküyor, çabuk yaşlandırıyor !

Kategori: Diyet ve Spor

Bilimsel olmayan diyetler bünyenizi mahvediyor !

Dünya genelinde 20.000 zayıflama diyeti var. Bunların çoğu şarlatan diyettir. Bilimsellikle yakından uzaktan ilişkisi yoktur. Aklınıza gelebilecek tüm sebze ve meyve isimlerini bir kâğıda yazın yanına da diyet ya da rejim kelimesini koyun o kadar diyet üretebilirsiniz.

Tek gıda ile beslenerek zayıflama programı uygulandığında metabolizmada şoklama oluşur. 1 haftada 2-3 kg. verdiğinizi zannedersiniz. Ama bu verilen kilo yağ değil, atık maddeler ile su kaybıdır. Verdiğinizi zannettiğiniz bu kiloyu çok kısa zamanda geri alırsınız.

Bu yöntemi çok sık uygularsanız;

Devamını oku...

Kilo vermenin kolay ve hızlı yolu

Kategori: Diyet ve Spor

- Herkes kilo almanın kolay, vermenin ise zor olduğunu düşünüyor. ehow.com sitesinde yer alan haberde, nasıl hızlı ve kolay bir şekilde kilo verebileceğinizi bulabilirsiniz. Bu adımlar size doğru yolu gösterecek:

1. Kilo vermeye başlamadan önce, öncelikle hızlı ya da kolay kilo vermek mi istiyorsunuz, buna karar vermelisiniz. Örneğin, hızlı kilo vermeye kararlıysanız, daha uzun süre ve çabayı göz önünde bulundurmalısınız.

Devamını oku...

Şişmanlığın 8 gizli nedeni!

Kategori: Diyet ve Spor

Bugüne kadar hesap basitti: Çok fazla yemek ve az hareket etmek kocaman bir göbek demekti. Ancak bu bilgiyi küçücük çocukların bile bilmesine rağmen değişen bir şey olmadı. Dünyada genel olarak baktığımızda obezite azalmıyor tersine artıyor. Ancak endokrinoloji uzmanları şişmanlığa sebep olan yeni faktörler de keşfettiler.

Bilimadamları ‘elbette ki insanların yakabileceğinden daha fazla kalori edinmesi her zamanki gibi en büyük problemimiz’ diyor ancak işin içinde başka faktörlerin de olduğunu belirtiyorlar.

İşte şişmanlığa sebep olan gizli düşmanlar:

Devamını oku...