Tansiyon değerleri tablosu: Normal, düşük ve yüksek tansiyon sınıflandırması. Yaşa göre değerler, doğru ölçüm yöntemi ve düşürme yolları.
Dijital çağda günlük ortalama ekran süremiz 8-12 saati buluyor. Bilgisayar, telefon, tablet ve televizyon ekranlarına uzun süre bakmak “dijital göz…
Kaliteli uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığımızın temel taşıdır. Yeterli ve kaliteli uyuyamayan kişilerde konsantrasyon bozukluğu, bağışıklık zayıflığı, kilo artışı ve…
Bel ve sırt ağrısı, yetişkinlerin %80’inin hayatında en az bir kez yaşadığı yaygın bir sağlık sorunudur. Uzun süre masa başında…
Kan Değerleri Neden Önemli? Kan tahlili (hemogram), vücudunuzun genel sağlık durumunu gösteren en temel laboratuvar testidir. Enfeksiyon, anemi, pıhtılaşma...
Genel saglik bilgisi gunluk hayatta dogru kararlar vermenizin temelidir. Mevsim gecislerinde bagisiklik, kronik hastalik yonetimi ve koruyucu saglik onlemleri herkesin bilmesi gereken konulardir.
Bu kategoride bilimsel kaynaklara dayanan saglik rehberleri, mevsimsel saglik onlemleri ve kronik hastalik yonetimi bilgileri sunuyoruz.
Iceriklerimiz genel bilgilendirme amaclidir ve doktor tavsiyesinin yerini almaz. Ciddi saglik sorunlarinda mutlaka bir saglik kurulusuna basvurun.
Yeterli uyku (7-8 saat), dengeli beslenme, duzenli egzersiz (haftada 150 dk), C ve D vitamini alimi, probiyotik tuketimi ve stres yonetimi bagisikligi guclendiren temel faktorlerdir.
El hijyenine ozen gosterin, kapalivalanlarda maske kullanmayi degerlendin, yeterli sivi alin, kat kat giyinin ve ani sicaklik degisimlerinden kacininin. Grip asisi yaptirmayi dikkate alin.
Evet, 40 yas ustu icin yilda bir genel saglik kontrolu onerilir. Kan sayimi, seker, kolesterol, tiroid, karaciger ve bobrek fonksiyon testleri temel taramalar arasindadir. Aile gecmisine gore ek testler eklenebilir.
Doktor kontrollerini aksatmayin, ilaclarinizi duzenli kullanin, saglikli beslenme ve egzersiz programi olusturun. Stres yonetimi ve uyku duzenine dikkat edin. Destek gruplari ve hasta derneklerinden yardim alin.